मुसामा गरिएको नयाँ अध्ययनले हरेक रात पर्याप्त निद्राले हृदय रोगबाट सुरक्षा प्रदान गर्ने देखाएको छ.
पर्याप्त हुँदै निद्रामा डाक्टरहरूले दिएको सामान्य सल्लाह हो किनभने यो राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न सम्बन्धित छ। जब कसैले पर्याप्त निन्द्रा पाउँछ, उसले आफ्नो दिनको सुरुवात गर्नको लागि उर्जा र ताजा महसुस गर्छ र पर्याप्त निद्राको कमीले रोगहरूको जोखिम बढाउँछ। को अभाव निद्रामा अब सबै उमेर र लिङ्गका मानिसहरूलाई असर गर्ने स्वास्थ्य समस्या हो। निद्राका फाइदाहरू बुझ्न जनावरहरू र मानिसहरूमा धेरै अध्ययनहरू सञ्चालन गरिएका छन्। हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता, स्मरणशक्ति, सिकाइ आदिमा निद्राले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ। हाम्रो हृदयघातलाई कायम राख्न पर्याप्त निद्रा पनि महत्त्वपूर्ण मानिन्छ। स्वास्थ्य रोकिएको धमनीहरूको जोखिमलाई नियन्त्रण गरेर जसले निम्त्याउन सक्छ हृदय आक्रमण वा स्ट्रोक। हृदय रोग संसारभर मृत्युको प्रमुख कारण हो। ८५ प्रतिशत मृत्यु हृदयाघातका कारण हुने गर्दछ हृदयघात वा स्ट्रोक। उच्च रक्तचाप वा मधुमेह जस्ता अवस्थाहरूले हृदयघातको जोखिम बढाउँछ रोगहरू। हृदयघात भएका वा जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूलाई प्रतिकूल घटनाहरूलाई बेवास्ता गर्न प्रारम्भिक पहिचान र व्यवस्थापन आवश्यक हुन्छ। धेरै हृदय रोगहरू जीवनशैली परिवर्तनहरू जस्तै स्वस्थ आहार, व्यायाम, चुरोट र मदिराबाट बच्न सकिन्छ।
मुसाहरूमा निद्रा र हृदय रोगहरू बीचको सम्बन्ध
धमनीहरू - हाम्रा रक्तनलीहरू - हाम्रोबाट अक्सिजन र पोषक तत्वहरू ढुवानी गर्छन् हृदय शरीरको बाँकी भागमा। जब हाम्रो धमनीहरू प्लाक निर्माण (फ्याटी एसिड निक्षेप) को कारण साँघुरो हुन्छ, अवस्थालाई एथेरोस्क्लेरोसिस भनिन्छ (वा धमनीहरू कडा हुनु) धमनीहरू फुट्ने सम्भावना बढी हुन्छ। मा प्रकाशित एक नयाँ अध्ययन प्रकृति एथेरोस्क्लेरोसिसको लागि नयाँ मार्ग खोजी गरेर निद्रा वा निद्राको कमी र हृदय रोगहरू बीचको सम्बन्ध बुझ्ने उद्देश्यले। अन्वेषकहरूले एउटा संयन्त्र वर्णन गरेका छन् कि पर्याप्त निद्राको कमीले भडकाऊ सेतो रक्त कोशिकाहरू (WBCs) को उत्पादन बढाउन सक्छ जुन एथेरोस्क्लेरोसिसको विकास गर्ने व्यक्तिको लागि सबैभन्दा ठूलो योगदानकर्ता हो किनभने तिनीहरूले प्लेक वृद्धिमा योगदान पुर्याउँछन्। प्रयोगमा, मुसाहरूलाई आनुवंशिक रूपमा एथेरोस्क्लेरोसिस विकास गर्न इन्जिनियर गरिएको थियो किनभने यी जनावरहरू आनुवंशिक रूपमा धमनी पट्टिका लागि प्रवण थिए। मुसाहरू उनीहरूको आवश्यक 2-घण्टा निद्राको अन्तरालमा प्रत्येक 12 मिनेटमा आवाज वा असुविधाको माध्यमबाट उनीहरूको निद्रामा निरन्तर अवरोधहरूको अधीनमा थिए। नतिजाको रूपमा, यी निद्राबाट वञ्चित मुसाहरू जसले 12 हप्ताको गडबडी निद्राबाट गुज्रिरहेका थिए, सामान्य निन्द्रा लिने मुसाहरूको तुलनामा ठूला धमनी प्लेक्सहरू र मोनोसाइट्स र न्युट्रोफिलहरू जस्ता सूजन कोशिकाहरूको पनि उच्च संख्या विकास गरे। प्लेक निर्माणले तिनीहरूको रक्त नलीहरूमा एथेरोस्क्लेरोसिस निम्त्याउँछ। साथै, हड्डी मज्जामा प्रतिरक्षा कोशिकाहरूको उत्पादनमा दुई गुणा वृद्धि भएको थियो जसले थप WBC लाई जन्म दिन्छ। तौल वृद्धि, कोलेस्ट्रोल वा ग्लुकोज सहिष्णुता स्तर मा कुनै परिवर्तन देखिएन
अन्वेषकहरूले मस्तिष्कमा हाइपोक्रेटिन नामक हर्मोन पनि पहिचान गरे जुन निद्रा र जागरणलाई नियमित गर्न जानिन्छ किनभने यो जनावर वा मानिस जागा हुँदा उच्च स्तरमा देखिन्छ। यो हर्मोन, अणु हाइपोथ्यालेमसलाई संकेत गरेर उत्पादन गरिएको, न्युट्रोफिल प्रोजेनिटरहरूसँग अन्तरक्रिया गरेर हड्डीको मज्जामा WBC को उत्पादनलाई विनियमित गर्न पाइयो। न्युट्रोफिलहरूले CSF-1 नामक प्रोटीन जारी गरेर मोनोसाइट उत्पादनलाई प्रेरित गर्दछ। यस प्रोटिनको लागि जीनको अभाव भएका मुसाहरूले हर्मोन हाइपोक्रेटिनले CSF-1 अभिव्यक्ति, मोनोसाइट्सको उत्पादन र धमनीहरूमा प्लेकको विकासलाई नियन्त्रण गर्छ भन्ने पुष्टि गरे। निद्राबाट वञ्चित मुसाहरूमा यो हर्मोनको स्तर उल्लेखनीय रूपमा घटेको थियो जसले गर्दा न्यूट्रोफिलहरूद्वारा CSF-1 उत्पादन बढ्यो, मोनोसाइट्स बढ्यो र यसरी उन्नत एथेरोस्क्लेरोसिस भयो। तसर्थ, हाइपोक्रेटिन हार्मोन हृदय रोगहरु बाट सुरक्षा मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्न को लागी एक महत्वपूर्ण सूजन मध्यस्थकर्ता हो।
हाइपोक्रेटिनलाई चिकित्सकीय रूपमा प्रयोग गर्न सकिनु अघि यो अध्ययन मानवहरूमा विस्तार गर्न आवश्यक छ (किनकि मुसा र मानव निद्राको ढाँचा समान नहुन सक्छ)। यो सम्भव छ कि निद्रा हड्डी मज्जा मा सूजन कोशिकाहरु को नियमन को लागी र हाम्रो रक्त वाहिकाहरु को समग्र स्वास्थ्य को लागी सीधा जिम्मेवार छ। पर्याप्त निद्राको कमीले सूजन कोशिकाहरूको उत्पादनको यो नियन्त्रणलाई असर गर्छ जसले उच्च सूजन र थप निम्त्याउन सक्छ हृदय रोगहरु। मोटोपना र उच्च रक्तचाप जस्ता अन्य जोखिम कारकहरू नियन्त्रण गरे पनि यो हुन सक्छ। निद्राले मानव स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ भन्ने अन्तर्निहित संयन्त्रहरू बुझेर नयाँ उपचारहरू बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।
***
स्रोत (हरू)
McAlpine CS et al। 2019. निद्राले हेमाटोपोइसिसलाई परिमार्जन गर्छ र एथेरोस्क्लेरोसिस विरुद्ध सुरक्षा गर्छ। प्रकृति 566। https://doi.org/10.1038/s41586-019-0948-2
